Health Blog — 營養補給
Thryve Team
B群這樣吃才有感：什麼時候吃最對
B群什麼時候吃才不算白吃？從水溶性特性、早上與飯後的時機、緩釋錠差異到與咖啡、魚油的搭配順序，整理成一套好執行的時間表，附五題常見問題。看完再決定你的那一顆放在哪一餐。
Thryve Team
Thryve Team
綜合維他命是不是智商稅？
綜合維他命不是智商稅，但也不是萬靈丹；對飲食均衡的健康成年人幫助有限，對飲食不規律、特定生命階段或特殊需求的族群，它是一種方便的日常營養保險，關鍵在於「你需不需要」而不是「值不值得」。
Thryve Team
蛋白質一天要吃多少？算給你看的 4 個關鍵數字
健康成人蛋白質一天的基本需求約為每公斤體重 0.8 至 1.2 公克，換算下來 60 公斤的人大約落在 48 至 72 公克；有運動、增肌或年長者需求則可提高到每公斤 1.2 至 2.0 公克。
AI 專屬健康諮詢師
除了身體的精準補給，我們更特別為您準備專屬科技標配
一鍵連結您的 ChatGPT 介面，讓科研數據協助撥開慢性疲勞迷霧、排除能量管理阻力，即時提供個人化的動能對策
【100% 隱私】紀錄完全保留在您私人帳號內，Thryve 團隊無法進行後台搜集，請安心使用