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Health Blog — 日常能量

Thryve Team
August 28, 2026

上班族的專注力，真的是咖啡撐出來的嗎？

專注力不是意志力問題。破解咖啡、多工、週末補眠與保健食品的 5 個常見誤會，附上班族一天的專注力安排表，今天就挑一項開始調整。

Thryve Team
August 18, 2026

血糖忽高忽低，是餐後想睡、下午昏沉的隱形推手。學會用進食順序、選對澱粉與飯後散步穩住血糖，精神就能從早到晚更持久。今天就挑一招開始試。

Thryve Team
July 22, 2026

午後倦怠多半不是咖啡喝太少，而是血糖起伏、睡眠債與生理節律共同作用的結果；穩定午餐內容、補水、短暫走動與規律作息，通常比再灌一杯咖啡更有效。

Thryve Team
July 15, 2026

咖啡因引起心悸，多半和「單次劑量太高、空腹喝、喝太快、太晚喝或本身敏感」有關；只要把每次控制在 100–200 毫克、飯後慢慢喝、避開下午、並留意個人耐受度，就能大幅降低咖啡因心悸的機會。

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