Health Blog — 日常能量
Thryve Team
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咖啡因這樣喝，提神也不心悸更安穩
咖啡因引起心悸，多半和「單次劑量太高、空腹喝、喝太快、太晚喝或本身敏感」有關；只要把每次控制在 100–200 毫克、飯後慢慢喝、避開下午、並留意個人耐受度，就能大幅降低咖啡因心悸的機會。
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早晨這樣安排，一整天更有精神
你有沒有這樣的早晨：鬧鐘響了三次才勉強起身，抓起手機滑到眼睛痠，出門前隨便塞一口麵包，結果整個上午都提不起勁？很多人以為「一天有沒有精神」是天生體質，但其實，一套簡單的 早晨儀式 ，往往比多睡半小時更能決定你的白天狀態。
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