Thryve

Health Blog — 有氧 重訓 順序

Thryve Team
先有氧就會白練重訓嗎?順序的真相 封面圖|有氧 重訓 順序 - Thryve Edit

先有氧就會白練重訓嗎?順序的真相

先有氧還是先重訓?有氧 重訓 順序沒有單一答案:想增肌先重訓、拚心肺先有氧,減脂看熱量赤字。看懂干擾效應的真實條件、同日訓練的間隔建議與排錯訊號,找到適合你的排法。

Read more