Health Blog — 運動表現
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落枕怎麼辦？爛脖子必學的落枕自救方法！
睡醒發現落枕怎麼辦，健人實測有效的：「爛脖子必學落枕自救」，如果早上睡醒發現落枕，但你沒辦法馬上去看醫生，出門上班前可以先用按摩油或精油輕輕按壓疼痛處，再用吹風機沿著肩頸疼痛處吹熱風，並且輕輕左右轉動脖子，約莫三-五分鐘，落枕就能得到短暫的舒緩，然後就是中午請個假，趕緊去中醫診所推拿或針灸。
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什麼是低強度有氧運動？高效燃脂推薦做的有氧運動
什麼是低強度的有氧運動？對於想要高效燃脂的讀者來說，做有氧真的有用嗎？ 近期熱門的有氧運動除了超慢跑以外，連好萊塢女星都推薦的低強度有氧運動還有舞蹈，想嘗試高效燃脂，但如果又是運動新手的讀者們，建議可以把本篇文章讀完，並且選擇一個你喜歡的低強度有氧運動開始執行吧！
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什麼是超慢跑？在家就能燃脂的不傷膝運動！
你知道慢跑，但你聽過「超慢跑」嗎？ 超慢跑的概念比慢跑的速度更慢 ，主要是以輕鬆為原則，而且在原地、室內等有限空間就能進行的運動，很適合夏天不想外出曬太陽，但又想維持運動的族群。
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