健康部落格 — 營養補給
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益生菌怎麼挑？看懂菌株與菌數，別再花冤枉錢
益生菌怎麼挑，關鍵不在菌數愈高愈好，而是先看「有沒有標示到菌株編號」、菌數落在 100 億～300 億 CFU 的合理區間、通過胃酸考驗，並對應到你自己的需求（腸道、私密處或免疫）。
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一直很累又愛感冒？可能是缺維生素D
你以為台灣陽光這麼充足，怎麼可能缺維生素D？事實卻恰恰相反。多份國內營養調查顯示，超過一半的台灣人維生素D 攝取或血中濃度未達理想標準，「維生素D 不足」已經成為一個被低估的普遍現象。這篇文章帶你從缺乏的成因、身體發出的訊號，一路了解到怎麼補得剛剛好。
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喜歡草本保健品？小心「天然」背後的陷阱：重金屬超標危機！
隨著社會高齡化與健康意識的提升，保健食品已成為許多人日常生活的一部分，在追求「天然」與「草本」的同時，您是否想過這些看似純淨的產品，其實可能潛藏著重金屬超標的風險？
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