牛樟芝什麼時候吃效果最好？
根據目的不同，牛樟芝可分為抗癌保養（輔療角色）、提升肝臟機能、日常保健等，有不同的食用時機和用量，因此沒有特別的什麼時候吃最好，應該說是消費者想追求什麼健康目的，就在合適的時間吃，才能讓牛樟芝發揮最大的效益！
1. 抗癌保養：需根據醫師指示配合化療時機使用
根據乳癌患者食用牛樟芝的心得可以發現，牛樟芝在輔助抗癌的方面具有調節免疫系統和抑制癌細胞增長的作用。若您正進行抗癌保養或輔助治療，根據醫生建議可以選擇膠囊或液態萃取物。 提供癌友黃小姐的使用時機給各位讀者參考：
| 第一個月 | 第三個月 | 第六個月 |
|---|---|---|
| 強效防護 | 修復防護 | 完整防護 |
| 早：服用 2 顆牛樟芝膠囊 晚：服用 2 顆牛樟芝膠囊 |
早：服用 1 顆牛樟芝膠囊 中：服用 1 瓶牛樟萃取液 晚：服用1 顆牛樟芝膠囊 |
病情穩定後，改服用牛樟芝膠囊做定期保健 |
2.提升肝臟機能為主要目的：喝酒前後、日常保健食品
牛樟芝對於保護肝臟、改善肝功能、減少肝炎或肝硬化的風險有顯著效果。如果主要目的是提升肝臟機能，可以把牛樟芝保健品當作日常保健品食用。
若您是以下族群，更適合透過服用牛樟芝來護肝：
1.經常熬夜：熬夜會增加肝臟負擔，牛樟芝能幫助肝臟解毒與修復。
2.飲酒者：牛樟芝有助於減少酒精對肝臟的損害。
3.肝功能異常者：如肝指數偏高、脂肪肝患者。
4.生活壓力大者：壓力會影響肝臟代謝，牛樟芝的抗氧化作用能幫助舒緩壓力。
3.日常保健與特殊族群食用的注意事項：
牛樟芝對於壓力大、睡眠品質差的人群有幫助。若您的目的是改善睡眠或緩解壓力，可以在睡前一小時服用。
牛樟芝中的多醣體與三萜類成分可以調節神經系統，經常加班熬夜、應酬，以及追求高效率保健的菁英人士，可以在睡前服用適量的牛樟芝保健品。
其中特殊族群，包含嬰幼兒、孕婦、體質過敏、正在進行特殊治療的人，如果要服用牛樟芝保健品，建議尋求專業醫師的幫助，牛樟芝在臨床上確實有許多對人體有幫助的依據，遵守產品上的安全指示、不過量服用，基本上食用牛樟芝是非常安全的。
但從中醫角度來說，可能會因為牛樟芝性寒，部分體質可能不太合適，因此針對某些人的體質來說，牛樟芝還是有「潛在的副作用」
食用牛樟芝的注意事項
在選擇食用時間的同時，同時也需要注意牛樟芝的注意事項，跟一般保健品一樣，服用牛樟芝保健品也需要與藥物分開、並且依照產品包裝上的安全只是使用：
1. 避免與刺激性食物同時服用
牛樟芝的活性成分可能受到咖啡、茶或酒精的影響，建議避免同時攝取這些飲品。
2. 根據體質調整劑量
每個人的體質不同，初次服用牛樟芝時，建議從小劑量開始，逐步增加至建議劑量，並觀察身體反應。
3. 與藥物分開服用
如果您正在服用其他藥物，建議與牛樟芝間隔1-2小時，以免影響藥物吸收或產生交互作用。
4. 特殊族群需謹慎服用
孕婦與哺乳期婦女：應避免服用，除非經醫師建議。
過敏體質者：若對真菌類產品過敏，請先諮詢專業人士。
慢性病患者：例如糖尿病或高血壓患者，應在專業建議下調整劑量。
如何買到高品質的牛樟芝保健食品？
牛樟芝保健品有沒有效，最主要也是來自於牛樟芝本身的菌種，以及是否為子實體或菌絲體，因為兩者不管是培養方式或內含的活性成分都差很多。
詳細文章可以參考《牛樟芝子實體和菌絲體的差別》，再來就是確認產品來源、有無認證，並且注意牛樟芝的產品應標示三萜類、多醣體等有效成分的濃度，濃度越高效果越好並選擇適合的劑型，例如：口含錠、膠囊、萃取液等等。
什麼時候吃牛樟芝最適合？
牛樟芝的最佳食用時間取決於健康需求：
- 抗癌保養：根據專業醫師指示，配合治療與藥物服用，把牛樟芝保健品當作輔療角色。
- 肝臟健康：飯後1小時或喝酒前服用，幫助肝臟修復與解毒、防宿醉。
- 改善睡眠：睡前服用，促進放鬆與深層睡眠。
牛樟芝作為台灣獨有的藥用真菌，最好的食用時機就是依照消費者想追求的健康目的去服用，如果是要提升免疫力和調整體質，當然就是日常保健就開始吃最好；如果是正在做特殊治療的讀者，也歡迎先諮詢專業醫師的意見後再來做食用！
牛樟芝並非直接吃最好，也不是天天吃就一定好，更多牛樟芝的食用方法，也可以參考這支影片！