健康部落格 — 電解質 運動
Thryve Team
運動就要補電解質？多數人其實不用
運動時到底需不需要補電解質？答案取決於運動強度、時間與流汗量。短時間輕度運動喝水就夠，長時間、高溫或大量流汗才需要補鈉鉀鎂。這篇帶你看懂電解質在運動中的角色與怎麼補才聰明。
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