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健康部落格 — 日常能量

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綠茶 vs 紅茶 vs 咖啡，咖啡因含量差在哪 封面圖｜咖啡因 含量 - Thryve Edit

綠茶 vs 紅茶 vs 咖啡，咖啡因含量差在哪

綠茶、紅茶、咖啡的咖啡因含量差多少？一杯咖啡約 95 毫克、紅茶 40 至 50、綠茶 20 至 30 毫克。看懂沖泡條件如何拉開差距，找出適合自己的那一杯。

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換季容易疲倦的 5 個原因 封面圖｜換季 疲倦 - Thryve Edit

換季容易疲倦的 5 個原因

換季疲倦不是體力變差，而是日照、溫差與睡眠節律同時改變。整理 5 個常見原因、3 個可以馬上做的調整，以及該就醫的警訊，一起把精神慢慢調回來。

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上班族的專注力，真的是咖啡撐出來的嗎？ 封面圖｜專注力 - Thryve Edit

上班族的專注力，真的是咖啡撐出來的嗎？

專注力不是意志力問題。破解咖啡、多工、週末補眠與保健食品的 5 個常見誤會，附上班族一天的專注力安排表，今天就挑一項開始調整。

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穩住血糖起伏，精神從早到晚不斷電 封面圖｜血糖 精神 - Thryve Edit

穩住血糖起伏，精神從早到晚不斷電

血糖忽高忽低，是餐後想睡、下午昏沉的隱形推手。學會用進食順序、選對澱粉與飯後散步穩住血糖，精神就能從早到晚更持久。今天就挑一招開始試。

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